jak napisac

GREGOR to: 1-10 200mg deka e7d 1-11 250 sustanon nie sustanol e7d 1-5 15-20mg mety ed 13 tydz odblok Mogłeś napisać wtedy, jeśli by napisał więcej na ten temat: "oczywiscie jesli masz odp starz diete i wiesz jak i co cwiczysz." Drobna uwaga

No na pewno, ale nie widzę ankiety,nie wiemy czy jest początkującym-- po stażu można już jakieś wnioski założyć czy jest w stanie sprostać takim ciężarom OCZYWIŚCIE POPRAWNIE TECHNICZNIE.Zresztą pytanie bez sensu-- przecież jak nie sprawdził tego to nie może od razu pisać że będą problemy, jestem pewien że pytanie zostało zadane by cokolwiek tylko [...]

[...] pytałem tylko bo robie FBW 15-10-5 i te ostatnie 5 powt. chciałbym robic na większych ciężarach, wiec spytałem sie na zaś. Spyatałem sie tez dlatego bo słyszałem ze mozna robic wiosłowanie hantlą na półsztandze (cokolwiek to zanczy, wsumie nie wiem czy to dobra nazwa, ale jak mowie tylko słyszałem, nie wiem czy cos takiego jest... PEACE

a mógłbyś mi napisać dokładnie co mi polecasz i kiedy mam to przyjmować? Sorki ale jak pisałem wyżej, jestem zielony jeśli chodzi o suplementy :)

możesz napisać wyraźnie o co chodzi i dokładnie bo mało z tych wypowiedzi można wywnioskować jak wstajesz jesz co 3 godz

jeśli chcesz uzyskać odpowiedż to musisz napisać: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Żeby to rozpisać z głową, to musiał byś napisac jak wygląda Twoj rozkład dnia - posiłki, trening siłowy, aeroby etc. Napisz o co prosze to pogadamy.

rekordy mnie nie interesują(zresztą podałes i tak te mało istotne) chodziło mi o jakieś konkrety celem ewentualnych możliwosci w doborze ćwiczeń staż zapewne macie niski,wieć o to nawet nie pytam aaa bo zapomniałem wcześniej napisać. biceps i triceps to nie są podstawy PS: Najlepiej będzie jak wypełnisz ankiete Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

wzorowo wypełniona ankieta - temat powinien zostac podwieszony jako wzór dla sezonowych jak powinni zabrac sie za ankiete do michy <- zawsze chcialem to napisac

Ok, jeszcze jakbyś mógł napisać jak brać te białeczko w DT oraz DNT będę Ci wielce wdzięczny / pozdrawiam.

Skoro jesteś tak długo na deficycie po pierwsze zbadaj tarczycę jak mocno zwolniła Po drugie e2 Po trzecie trzeba odsapnac od minusa kcal I dać kcal wyżej Wrzuc ankietę bo ciężko coś napisać bez niej więcej

Tak jak pisałem wczesniej mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoc ?? śniadanie: 7:00 chleb z ziarnami 50g wędlina chuda 40g pomidor 50g ogórek 50g sałata II śniadanie: 10:00 piecz chr [...]

Nie chce sie zesterydowac , chcial bym poprostu przytyc do powiedzmy tych 90-95kg. Mogl bys napisac cos wiecej o tych odblokach ?? Nazwy , jak to brac? kiedy brac? itp

[...] wykonuj po dwie serie. Powotorzenia robisz do maximum, co spowoduje maksymalnie wykorzystanie sily i glikogenu w twoch miesniach W skrocie: Rano: Bieg tetno 60-70 10min. jako rozgrzewka Cwiczenia rowerek lub areobik 20 min. steper 10min. (pelne i szybkie ruchy) innaczej zabardzo rozbudujesz miesnie ud. wieczor: brzuszki 2x max powtorzen [...]

Czyli rozumiem, zeby kupic hp, mono, bcaa i ewentualnie bialko bo mam male braki w diecie. Moglbys mi napisac jak to dawkowac, co, kiedy ?

czytalem juz tamten artykul ale mi chodzi o pare cwiczen ktore wezma moje plecy dadza do produ, nie wiem jak to napisac ;p

wygląda całkiem w porządku, możesz ewentualnie napisać do producenta i rozwiać wątpliwości, ale raczej wsyzstko ok, z drugiej strony patrząć - problem by był gdyby było pogrudkowane, a nie sypkie, jak tak się sypie tzn. że nie posiada wewnątrz żadnej wilgoci więc żadne drobnoustroje nie miały tam szansy się rozwijać :-)

nie wiem jak działała na ciebie Deca ale 600mg na tydzień to dość sporo.Jaki miałeś poprzedni cykl z deki mógłys napisać rozpiske? NOWY nie znaczy "zielony". Chyle czoła dla Waszej wiedzy.

[...] jedzenie co ugotują to jem. Trening 4x w tygodniu, piłka nożna dużo biegania, nic innego nie jestem w stanie napisać bo zawsze jest co innego, siłownia 3 razy w tygodniu. Nawet jak była przerwa od treningów pilki i chodziłem na samą siłownie to po treningu byłem taki wyczerpany że ledwo na nogach stałem, ospały, brak jakiejkolwiek checi do zycia

nie ze nie chcem pisac tylko jak moderatorzy zobacza o co pytasz to cie zbanuja , przeczytałes 4 posty to prawie nic ale najpierw napisz cos o sobie czy kiedykolwiek cwiczyłes ile czasu o ogolne takie rzeczy zebym wiedział co ci napisac , pozdro